Masaże – o tym warto pamiętać!

Masaż szwedzki jest prawdopodobnie uważany za najpopularniejszy rodzaj masażu, pojawiający się w większości menu spa na całym świecie. Ten zachodni masaż wykorzystuje następujące techniki – effleurage (głaskanie), tarcie (pocieranie), petrissage (ugniatanie) i tapotement (rytmiczne siekanie) – dla prawdziwie relaksującego leczenia spa. To dobra forma masażu do rezerwacji, jeśli jesteś nowicjuszem w spa. Ten masaż leczniczy jest ulubionym masażem sportowców i osób z napiętymi mięśniami. Masaż tkanek głębokich łączy krótkie, powolne uderzenia i silny nacisk (z kciuków, przedramion i łokci terapeuty), aby rozbić napięte, zawiązane mięśnie i wyeliminować napięcie. Refleksologia to leczniczy rodzaj masażu, który polega na ugniataniu miękkiej mięsistej kuli stopy, ciągnięciu za palce, obrysowywaniu pięty i wpychaniu głęboko w łuk. Znacznie więcej niż pocieranie stóp, refleksolog będzie stymulował punkty na stopach, które odpowiadają określonym narządom. Uwalnianie mięśniowo-powięziowe różni się od większości rodzajów masażu, ponieważ koncentruje się na powięzi, cienkiej tkance, która pokrywa wszystkie narządy ciała, a nie tylko mięśnie. Teoria głosi, że gdy włókna mięśniowe są uszkodzone lub zestresowane, włókna i otaczająca je powięź stają się krótkie i napięte. Uwalnianie mięśniowo-powięziowe leczy te objawy, uwalniając nierówne napięcie w uszkodzonej powięzi.

Ważne informacje

Terapia masażem może być korzystna dla każdego, ale zauważono, że pomaga tym, którzy mają różne schorzenia, takie jak rak, choroby serca, problemy żołądkowe i fibromialgia. Powinieneś upewnić się, że rozmawiasz ze swoim terapeutą o wszelkich problemach medycznych przed pierwszą sesją. Oto niektóre z zalet terapii masażem. Masaż może zmniejszyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększyć poziom serotoniny i dopaminy, neuroprzekaźników, o których wiadomo, że stabilizują nastrój. Badania wykazały, że terapia masażem jest korzystna dla osób cierpiących na bezsenność związaną z menopauzą i zastoinową niewydolnością serca. W różnych badaniach oceniano, w jaki sposób masaż może pomóc zmniejszyć ból, taki jak ostry ból pleców, ból szyi, bóle głowy i ból kolana. Wyniki pokazują, że ulga może być krótkotrwała, a nie długoterminowa, a w niektórych przypadkach otrzymanie 60-minutowego masażu kilka razy w tygodniu miało lepsze wyniki niż mniej lub krótsze masaże. Ze snu, pamięci i nastroju badania wykazały, że stosowanie masażu w ciągu pięciu tygodni może poprawić objawy fibromialgii, przewlekłej choroby, która powoduje ból i zmęczenie mięśni i stawów. Masaże Łódź w chwili obecnej cieszą się bardzo dużą popularnością.